健美锻炼术语

<P>　　Vertical Bench Press(坐式推胸)</p> <P>　　Seated Mid Row（坐式拉背）</p> <P>　　Shoulder Press（肩膊推举）</p> <P>　　Lat Pulldown（高拉力）</p> <P>　　Pectoral Fly（蝴蝶式扩胸）</p> <P>　　Rear Deltoid Fly（三角肌后拉）</p> <P>　　Upright Row（斜方肌拉力）</p> <P>　　Seated Triceps Extension（三头肌屈接）</p> <P>　　Standing Biceps Curl（站立式二头肌屈接）</p> <P>　　Triceps Pushdown（三头肌下推）</p> <P>　　Leg Extension（前腿肌伸展）</p> <P>　　Seated Leg Curl（坐式后腿肌屈接）</p> <P>　　Squat（深蹲）</p> <P>　　Toe Raise（小腿伸展）</p> <P>　　Inner Thigh Kick（腿内侧拉力）</p> <P>　　Outer Thigh Kick（腿外侧拉力）</p> <P>　　Leg Press（大小腿伸展）</p> <P>　　Biceps Curl（二头肌屈接）</p> <P>　　Ab Crunch（腹肌练习）</p> <P>　　Seated Knee Raise（坐式提膝收腹）</p> <P>　　Glute Kick（腿后肌后蹬）</p> <P>　　Incline Press（斜式推胸）</p> <P>　　Low Row(低拉力)</p> <P>　　Shoulder Shrug（站立式肩背肌拉力）</p> <P>　　夹胸器(Cable Crossover Machine)</p> <P>　　胸肌练习(Pec Crossover)</p> <P>　　臂部练习(Arm Curl)</p> <P>　　背肌练习(Standing Row)</p> <P>　　仰体向上(up &amp; down)</p> <P>　　二头肌提拉练习(Biceps Pullover)</p> <P>　　坐姿划船练习(Seated Row)</p> <P>　　腿部内外侧训练(Inner/Outer Thigh)</p> <P>　　奥林匹克举重椅</p> <P>　　(Olympic Press Bench)</p> <P>　　水平推举练习 (Flat Press)</p> <P>　　斜推练习(Incline Press)</p> <P>　　角度推练习(Decline Press)</p> <P>　　腿部曲伸练习(Leg Extension)</p> <P>　　仰卧起坐(Sit up)</p> <P>　　Arm Curl(臂部弯曲)</p> <P>　　One Arm Curl（单臂弯曲）</p> <P>　　Squat（深蹲）</p> <P>　　Shoulder Press（肩膊推举）</p> <P>　　Flat Bench Press（平躺推举）</p> <P>　　Shoulder Shrug（肩北肌拉力）</p> <P>　　Incline Bench Press（上斜式推举）</P>